![Trénink v karanténě? Zkuste dřepy na hamstringy](https://www.liga100.cz/wp-content/uploads/2020/03/dřep-255x195.jpg)
Trénink v karanténě? Zkuste dřepy na hamstringy
Datum zveřejnění: 20.3.2020
Venku sice začíná vládnout jaro, jenže epidemiologická situace běžeckým aktivitám příliš nepřeje. Pobyt venku je buď zcela nemožný (u lidí či celých oblastí s nařízenou karanténou), nebo alespoň velmi obtížný (zkuste si dát pár ostrých intervalů s nosem a ústy uvězněnými v roušce či šátku).
Naše kamarádka a zkušená masérka a léčitelka zkroušených běžeckých údů Vladimíra Živělová doporučuje pro toto složité období jednu možnou variantu – totiž udělat něco pro naše záda a hamstringy, které vytrvalostním během často dosti trpí. Podívejte se na obrázky v tomto článku, třeba Vlaďčiným tipům přijdete na chuť. Pevné zdraví i nervy přeje Liga 100!
![](https://www.liga100.cz/wp-content/uploads/2020/03/dřepovací-výzva-2020-1-1024x723.jpg)
![](https://www.liga100.cz/wp-content/uploads/2020/03/dřep-provedení-1-1024x723.jpg)
![](https://www.liga100.cz/wp-content/uploads/2020/03/dřepovací-karta-do-30-let-1-1024x642.jpg)
![](https://www.liga100.cz/wp-content/uploads/2020/03/dřepovací-karta-30-45-let-1-1024x646.jpg)
![](https://www.liga100.cz/wp-content/uploads/2020/03/dřepovací-karta-45-60-let-1-1024x636.jpg)
![](https://www.liga100.cz/wp-content/uploads/2020/03/dřepovací-karta-60-1-1024x630.jpg)